Clases especializadas de Yoga en Reus

Practica una de las disciplinas más interesantes y aceptadas por sus innumerables beneficios. Ayurveda, Hatha, Kundalini…

YOGA

Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.

Existen más de cien tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
• La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura
  espiritualista.
• El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

LOS BENEFICIOS DEL YOGA:

  • ALIVIA EL DOLOR:
    El yoga alivia la mayoría de los dolores crónicos.
  • AYUDA A MOTIVARNOS:
    Estimula la producción de endorfinas y disminuye la ansiedad y depresión.
  • MEJORA LA CONCENTRACIÓN:
    Las personas que aprenden a sincronizar la respiración “pranayama” con los movimientos o “asanas” y la meditación, mejoran la concentración y su agilidad mental.
  • NOS MANTIENE JÓVENES:
    El ejercicio intenso y de larga duración oxida y altera nuestro ADN y aumenta la producción de radicales libres en nuestro organismo. Acelera el metabolismo y provoca envejecimiento muscular y celular.
    La práctica del yoga y la meditación protegen nuestro ADN y revierte los cambios negativos del proceso de envejecimiento a la vez que pudiera evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
  • NOS AYUDA A MANTENER EL PESO Y QUEMAR CALORÍAS:
    La demanda metabólica y hemodinámica del yoga por las personas practicantes de yoga ha sido estudiada y determina el consumo calórico de unas 500 kcal/hora.
  • REDUCE LA INFLAMACIÓN.
  • MEJORA EL DOLOR DE ESPALDA.
  • AYUDA A MEJORAR EL SUEÑO Y EL ESTRÉS:
    La práctica del yoga mejora considerablemente los problemas de sueño. Al estirar y relajar los músculos de nuestro cuerpo, combinados con la practica de asanas y ejercicios de respiración coordinados, disminuimos nuestra frecuencia cardíaca y nos prepara para el sueño reparador. La meditación sería el complemento perfecto para el descanso.
  • CUIDA TUS ARTICULACIONES:
    Los movimientos fluidos sin impactos y posturas de equilibrio, refuerzan los grupos musculares  y el esqueleto. El control y la respiración aumentan la flexibilidad y fortaleza, sobretodo, en articulaciones como rodillas, tobillos, caderas, hombros, etc.
  • REDUCE LA RIGIDEZ:
    Algunas series en la practica del yoga como “el saludo al sol” practicado por la mañana, mantiene lubricadas nuestras articulaciones, ayudándolas a recuperar su movilidad y evitando el dolor y la rigidez.
  • AUMENTA LA ENERGÍA Y RESISTENCIA:
    El yoga te aporta esa energía física, mental y emocional. Fortalece tus musculos, te llena de energía, te lesionaras menos y llegaras mas lejos aguantando mas tiempo.
  • REFUERZA EL SISTEMA INMUNE:
    La practica suave del yoga, altera la expresión de innumerables genes relacionados con la inmunidad en las células sanguíneas que influyen directamente en nuestro ADN.

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